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在上周的一周科技中，我們曾提到過充足睡眠對大學新生成績的重要性。美國卡內基梅隆大學心理學團隊對超過600名大一新生的研究表明，對于這些大一新生而言，每晚睡眠增加一小時，他們的GPA會提高0.07，且夜間睡眠時長6小時為影響學業(yè)成績的分水嶺，睡眠時間少于6小時將對年終GPA產生負面影響。本周的最新研究則表明，早上的賴床，對學業(yè)成績同樣會有重要影響。國內外多數大學一天的課程學習從早上八點左右開始，這也造成一部分學生因為與床鋪難以割舍的感情而逃掉第一節(jié)課。最近，新加坡國立大學應用學習科學與教育技術研究所Joshua J. Gooley團隊對超5萬名大學生的學習生活數據進行分析后發(fā)現，相比于早上10點后上課，學生在8點開始課程的出勤率要低10%左右。與此相對應的是，8點上課剝奪了學生近一個小時的睡眠時間，學生上午課程的成績要低于下午課程。同時，學生選修的上午課程越多（比如一周有3~5天要上午上課），總的GPA就越低。該研究認為，為了學生的學業(yè)表現，大學應該更加合理的進行課程設置，甚至考慮將早上上課時間推后。? 文章鏈接：https://doi.org/10.1038/s41562-023-01531-x ?? 社會動物需要彼此間的交流，更依賴健康、繁榮的社區(qū)環(huán)境。有研究表明，社會隔離（social isolation）是死亡和包括抑郁癥、焦慮癥、肥胖癥、2型糖尿病和心血管疾病在內的疾病發(fā)生的危險因素。最近，美國俄亥俄州立大學醫(yī)學院Lei Cao團隊發(fā)現，與群居飼養(yǎng)的小鼠（五只一籠）相比，單獨飼養(yǎng)的小鼠（一只一籠）的進食量更多，體重和脂肪堆積增加更明顯，也就是越胖。在生理指標上，單獨飼養(yǎng)的小鼠血糖控制惡化，胰島素信號降低，全身系統性和脂肪炎癥反應加劇。與之前研究不同的是，Lei Cao團隊飼養(yǎng)小鼠的溫度為29℃左右，排除了溫度對動物代謝的影響（常規(guī)實驗室室溫指20~24℃，是人類體感最適溫度），更接近小鼠自然生活狀態(tài)。該研究從一定意義上更加確鑿地證實了社會隔離能引起動物的肥胖傾向，也為研究社會隔離對健康的影響構建了更加客觀的模型。?文章鏈接：https://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(23)00336-X三年疫情讓人們進一步地認識到了身體健康的重要性。體育運動是增強體質，促進身心健康的重要途徑。當下每個人的生活節(jié)奏都很快，可以說日常的工作、生活安排的十分緊湊。那么，一天中哪個時間段進行體育鍛煉能收獲最大的健康效益呢？近日，香港中文大學Jihui Zhang團隊分析了英國生物銀行（UK Biobank）92139名志愿者的運動健康數據，跟蹤隨訪約7年。結果顯示，不管在一天中的哪個時間段進行中高強度運動鍛煉，都會降低全因死亡和心血管疾病、癌癥的死亡風險。通過將一天分為早（05:00~11:00）、中（11:00~17:00）、晚（17:00~24:00）三個時間段，研究人員發(fā)現，每周在中午至下午（11:00~17:00）時段進行50~200分鐘的中高強度運動更有利于健康。該研究提示，運動鍛煉很重要，合理安排鍛煉時間也有必要。不過，上周一項研究顯示，如果是以減脂為目的，上午鍛煉效果更好。
? 文章鏈接：https://doi.org/10.1038/s41467-023-36546-5 全球25歲以上的成人中，約有四分之一會經歷腦中風的困擾，其中又有四分之三的人會出現上肢和手的運動缺陷，進而嚴重影響個人生活。鑒于中風患者控制運動的脊髓神經環(huán)路仍然完整，科學家欲將脊髓神經作為幫助患者恢復運動的神經治療靶點。近日，美國匹茲堡大學和卡內基梅隆大學的研究人員設計出一種刺激脊髓的神經技術——脊髓電刺激（spinal cord stimulation，SCS），可顯著改善慢性中風患者的上肢和手部活動能力。本次臨床試驗中，共有兩名志愿者參與，科研人員在他們的特定脊髓神經部位植入了兩個電極，并進行了連續(xù)的刺激治療。結果顯示，兩位志愿者的手握力分別提升了40%和108%，在抓取特定物體的速度上分別提升了30%和40%。SCS明顯改善了中風患者手臂和手的靈活性，擴大了活動范圍。更可喜的是，在停止脊髓電刺激后，患者的運動功能改善效果并沒有消失，也沒有出現嚴重的副作用。? 文章鏈接：https://doi.org/10.1038/s41591-022-02202-6 佩戴口罩可以在很大程度上防止新冠病毒感染。但新冠肺炎疫情后，包括口罩在內的醫(yī)療垃圾被大規(guī)模丟棄，造成嚴重的生態(tài)危害，也給社會帶來了很大負擔。大多數一次性口罩都是由合成塑料制成的，它們的不當處理會對野生動物造成直接威脅，并以微塑料的形式給整個生態(tài)系統造成負面影響。最近，捷克布拉格化學與技術大學無機化學系Martin Pumera團隊研發(fā)出一種能夠主動導航、粘附和加速新冠肺炎口罩聚丙烯微纖維降解的一維磁光活性微型機器人。1D微型機器人包括磁芯（Fe3O4）和光催化外殼（Bi2O3/Ag），它們能夠實現無線磁操縱和可見光光催化。在特定磁場的驅動下，微型機器人可以像魚群一樣運動，與微纖維進行活躍的交互作用。施加光照可加速破壞降解聚丙烯微纖維。在未來，這種活性磁性光催化劑還可用于處理其他塑料廢物和環(huán)境污染物。 ? 文章鏈接: https://doi.org/10.1038/s41467-023-36650-6
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胰腺導管腺癌（PDAC）極易發(fā)生轉移，預計到2040年將成為全球第二大致命性癌癥。目前對PDAC的臨床治療主要是多種藥物聯合使用的化療策略。但是，只有不到一半的患者對化療有反應，其他患者則飽受病痛折磨，甚至會在數周內去世。最近，德國海德堡轉化免疫學中心Nicola Gagliani團隊發(fā)現，對治療有反應的PDAC患者血清中的3吲哚乙酸（3-IAA，色氨酸代謝物）豐度明顯偏高，腸道菌群中的脆弱擬桿菌（Bacteroides fragilis）和多形擬桿菌（Bacteroides thetaiotaomicron）（3-IAA的主要生產者）占比更高。隨后，研究人員通過動物模型證實，4~5天的高色氨酸飲食或直接口服3-IAA都會提升PDAC的化療效果。研究人員簡單的將有效治療的患者的腸道菌群移植給PDAC小鼠后，小鼠對化療也有了明顯反應。這一發(fā)現為通過營養(yǎng)干預改善“癌癥之王”的化療效果指明了新方向。 ? 文章鏈接：https://www.nature.com/articles/s41586-023-05728-y
